12°С, туман
без осадков
$ - 68,9831
€ - 76,7782

Чем занять ребенка на карантине

Во время карантина сложнее всего родителям: взрослые и дети впервые оказались в ситуации, когда нужно день напролет работать, учиться и жить на общей территории. Мы попросили работающих мам и специалистов поделиться лайфхаками, как совместить профессиональные обязанности, заботу о детях и выкроить для себя немного спокойствия.

Научите детей планировать свой день

ОЛЬГА КУЛАКОВА

редактор в декрете, мама троих детей

У нас трое детей. Сын — пятиклассник. Средняя — третьеклассница. Сейчас основная сложность в том, что все постоянно дома. Младший начал бояться новой квартиры и не сходит с рук. Старшие дети не очень хорошо занимают себя самостоятельно при избытке свободного времени, вдобавок у них период острой нетерпимости друг к другу.

"Мы отказались от идеи компенсировать свою культурную отсталость: насмотреться опер и онлайн-туров по музеям на всю жизнь вперед"

Из этой ситуации мы выходим так: просим их с утра писать как можно более подробные планы дел и безделья с таймкодами. Этот вариант мы обычно используем на каникулах, он рабочий и очень мне нравится. Только рельсы рутины ведут к свободе. Прогулок, конечно, не хватает, но ничего не поделаешь.

Странным образом поддерживает то, что для всего мира это абсолютно новый опыт и никто не знает, что на самом деле нужно и как все должно быть. Мы просто сидим, ждем и стараемся воздерживаться от бытового героизма. А еще мы отказались от идеи компенсировать свою культурную отсталость: насмотреться опер и онлайн-туров по музеям на всю жизнь вперед.

Придумайте регулярные совместные игры

ЕКАТЕРИНА ГУБАНОВА

руководитель отдела Professional в компании Kelly Services

У нас обычная семья — мама, папа и двое детей четырех и семи лет. На карантин мы ушли еще до официального требования властей. Работать с детьми дома сложно. Во время встречи в скайпе они вбегают разукрашенные и на камеру начинают дурачиться, отнимают наушники или выключают микрофон. Но сейчас такие казусы у многих, и это зачастую помогает разрядить рабочие вопросы, беседа может перейти в неформальный тон. Хуже, что они отказываются заниматься и спать. Мама дома целыми днями — разве можно это оставить без внимания!

"На вечер мы строим планы: сейчас мама поработает, а потом будет спектакль, прыжки в мешках, съемки клипа или мультик с попкорном"

Я провела переговоры с домашними. Оказалось, что за 15 минут до совещания лучше полноценно поиграть с ребенком, потом он с благодарностью отпустит и займется самостоятельной игрой. Дети поняли, что мама в наушниках у компьютера не мультики смотрит, а работает — и нужно тихо входить и говорить тише. На вечер мы теперь тоже строим планы: сейчас мама поработает, а потом будет спектакль, прыжки в мешках, съемки клипа или мультик с попкорном. Я рада, что могу побыть с детьми сейчас, поиграть в то, что давно откладывали и не успевали в беготне двухдневных выходных. Я взяла за правило не работать за два-три часа до сна. Поняла, что порядок в доме — это уже не так важно. Главное — найти место, чтобы пройти. Выходные стали более ценным временем, когда можно совмещать только одну роль — мамы и отключить все средства связи.

Находите время, чтобы побыть в одиночестве

ПОЛИНА ШЕРЕМЕТЬЕВА

совладелица PR-агентства PiN Agency

Нашему сыну Льву полтора года. Но иногда мне кажется, что это трое близнецов в одном человеке — парень очень подвижный. До карантина мы уже довольно часто бывали на детских спектаклях, ходили в издательство «Самокат» на музыкальные и книжные мероприятия. Сейчас все это пришлось отложить до неясных времен. Мы с мужем на карантине уже недели две. Правда, раньше гуляли с ребенком два-три раза в день.

Возможность быть в фокусе и проводить больше времени с ребенком — стоящий бенефит во всей этой истерии, которую я не хочу пропускать через себя. Важно не стесняться говорить: «Я сейчас полчаса хочу всех вас не видеть, ничего не готовить и не убирать». В это время можно лечь в ванну или на кровать. Это реально помогает.

Создайте оазисы тишины

АЛЕНА УЛЬЯНЕНКО

основательница школы учителей детской йоги Shiny Yoga Kids

Придумайте новые правила, пока вся семья в одной квартире 24 часа в сутки. Например: каждое утро минутку медленно и глубоко дышите все вместе. А перед сном минуту дышите в тишине. Это поможет нервной системе и родителей, и детей подготовиться к отдыху. А в течение дня пусть и родители, и дети каждый час разговаривают пять-десять минут шепотом. Это будут ваши оазисы тишины и гармонии.

Планируйте удовольствия для себя

ДЕНИС КАРГАЕВ

директор велошколы «Красный насос» и куратор велобара и музея Record, отец мальчика (2,5 года)

Нас трое — я, жена и сын Ваня, ему два с половиной года. На карантине наши роли не изменились: жена вовлекает сына в домашние дела, я выступаю в роли шута: веселю его, играю, валяю дурака.

"План такой: укладываю сына спать, потом мою велосипед, потом покрываю воском. Наличие плана меня успокаивает"

Наша стратегия на время изоляции — устраивать себе челленджи. Например, мы хотим за время карантина отказаться от подгузников. Еще я делаю все то, о чем давно мечтал, но откладывал. Например, заказал домой воск для покрытия рамы велосипеда. План такой: укладываю сына спать, потом мою велосипед, потом покрываю воском. Это только мое время. Наличие плана меня успокаивает. У каждого свой рецепт снятия напряжения. Например, порнозвезда на пенсии Рокко Сиффреди в инстаграме советует снижать уровень агрессии через жесткий секс в рамках ролевых игр.

И еще я решил оставить себе вещи из категории «уж это я точно могу себе позволить». Американская сеть стейкхаусов Morton’s известна своими везде одинаковыми стейками. Даже во время кризисов их чек не сильно падал. Люди приходили и думали: «Ну уж стейк я могу себе позволить, хотя бы без дорогого вина и закусок». Я оставил за собой хорошее кино, вкусный кофе и право иногда заказывать вкусную еду.

Откажитесь от токсичного общения

Обеспечивать безопасность детей — обязанность родителей, но родители вообще-то тоже живые люди

Если я что-то должна ответить своему токсичному собеседнику, то я скажу ему, что к родительству невозможно быть готовым заранее, потому что нельзя однозначно утверждать, что с ребенком все будет в порядке, равно как и с нами самими. От болезней — как соматических, так и ментальных — не застрахован ни один человек. А еще могут быть внезапные увольнения, переезды, смерть близких, травматичные события и все остальное, что мы не в силах контролировать и предусмотреть. Да, обеспечивать безопасность детей — обязанность родителей, но родители вообще-то тоже живые люди, не идеальные, не неуязвимые, не уверенные в себе и в мире на 100 %.

Мы много говорим об этом в последнем эпизоде подкаста «Бережно к себе». Я выбираю для себя стратегию делать то, что могу, с учетом обстоятельств. И это не значит, что для моего сына будет всегда готов обед из трех блюд и десятки развивашек, которые я обеспечу ему своими силами. В моей реальности это значит, что я буду работать с ребенком, который одновременно скачет у меня на голове. Или сидит рядом и смотрит мультики. А на обед я ему предложу сосиски или пельмени. И никто — поверьте — не рассыпется. И да, это тяжело. Зачем рожала? А захотелось!

Привлекайте детей к домашним делам


Старший сын учится в третьем классе, ходит на занятия в музыкальную школу, архитектурную студию, на шахматы, английский и футбол. Младший — в детский сад и на футбол с братом. Я работаю в образовательном стартапе и каждый день раньше ходила в офис
.

С 16 марта мы на самоизоляции. У нас немолодые родители, и мы не хотим подвергать их здоровье опасности, помощи ждать неоткуда. В первый день мы думали, что сойдем с ума: муж созванивался с командой из 45 человек, в это время младший ездил на пожарной машине по квартире, а я разговаривала с коллегами, одной рукой помешивая чечевичный суп, а другой исправляя старшему задачу по математике. Так можно сойти с ума.

Каждый день с детьми мы решили готовить одно новое блюдо — сейчас много шефов делятся в свободном доступе своими рецептами

Мы решили, что это не наш путь. Вместе с детьми составили списки. Первый — список дел по работе и учебе. Затем написали общее расписание, заранее обсудив расписание на неделю, чтобы постараться не мешать друг другу, а помогать. И главное — список вещей, которые мы хотели бы делать вместе, чтобы проведенное дома время стало не вынужденной изоляцией, а счастливыми каникулами.

Каждый день с детьми мы решили готовить одно новое блюдо — сейчас много шефов делятся в свободном доступе своими рецептами. Вчера утром мы делали сырники по рецепту Владимира Чистякова из Buro Tsum, а сегодня — пирог по рецепту Вики Боярской (она завела отличный аккаунт Domovodstvo.2.0). Оказалось, что делать домашние дела вместе с детьми — отличная идея.

Берегите себя от негативных мыслей

АЛЛА РАХМАН

маркетолог, мама двух школьников

Первые дни на удаленке — самые сложные. Школьников отправили не на каникулы, а перевели на дистанционное обучение. Задания дают в МЭШ и в электронном дневнике. Фото выполненных работ надо выслать учителю до 18:00. Система безбожно виснет. У нас на троих — два ноутбука. То есть в перерыве между своими письмами, презентациями и звонками я должна посадить одного, все ему включить, потом отправить делать задания, посадить другого, ответить на миллион вопросов, проверить тетрадку и так далее. Отправить школьные задания вовремя мы не успеваем.

Удаленка может создать ощущение, что ты не очень хорошая мама, раз не успеваешь всю эту учебу, и не очень хороший сотрудник и руководитель, раз не можешь качественно посвятить время работе, не отвлекаясь. Откажитесь от этих негативных мыслей, примите ситуацию как есть — вы делаете все, что в ваших силах.

Расставьте приоритеты

ЕКАТЕРИНА КАДИЕВА

психолог, психотерапевт, соосновательница средней школы Le Sallay InternationalAcademy

Карантин не повод совершать подвиги, потому что у нас оказалось больше свободного времени, главное — выйти всем из него здоровыми и счастливыми. Самое сложное, на мой взгляд, это переход к дистанционному обучению. Посмотрите, как комфортнее заниматься вашему ребенку: рано утром или чуть попозже. Именно сейчас вы можете комфортно для всех выстроить режим учебы. У вас есть счастливая возможность часть уроков перенести на вторую половину дня. Ребенок позанимался, потом отдохнул, поиграл, а после обеда сделал еще один подход к учебным занятиям. Создайте разные зоны в пространстве квартиры.

Пусть у вас и ребенка будет зона отдыха и рабочая зона и в рабочем пространстве не будет отвлекающих вещей. В любом случае помните: родители совершенно не обязаны заниматься с детьми обучением, это задача школы. Задача родителя — любить ребенка, играть с ним и создавать здоровую развивающую атмосферу. Если вам кажется, что вам не нужно влезать в обучение, смотрите кино, читайте книжки и радуйтесь жизни. Сейчас главное — сохранить хорошие отношения с ребенком.

Перестаньте винить себя и окружающих

"Важно не требовать от себя той же продуктивности, что и прежде. Позвольте себе быть неидеальным родителем"

И взрослому, и ребенку необходимо личное пространство. Чем больше плотность населения на квадратный метр квартиры, тем сложнее даже вне карантина. То, что мы испытываем тревогу, раздражение от перегрузки и неопределенности, — нормально. Другой вопрос, что из этих эмоций мы транслируем детям. Необходимо донести до ребенка, что и он тоже не виноват. Важно, чтобы ребенок понимал, что это не он создает проблему своим присутствием. Расскажите ему про карантин, что это такое, из-за чего он введен. Пусть ребенок тоже поделиться своей трудностью. Ведь находиться в изоляции, не иметь возможности ходить в сад и школу — это не его выбор.

Мы часто требуем от себя быть таким родителем, укоторого нет работы. И быть таким профессионалом, будто рядом нет детей. Пытаемся вести себя, будто ничего не изменилось. Но в условиях изоляции одно неминуемо повлияет на другое. Важно не требовать от себя той же продуктивности, что и прежде. Позвольте себе быть неидеальным родителем. Если есть способы облегчить себе жизнь — используйте их.

Придумайте ребенку задания

Пока я писал это, одновременно купал ребенка и разогревал суп. Суп выкипел. Вывод — не стоит делать три дела одновременно

Если есть возможность не работать или количество работы сильно сократилось — это редкий повод построить с ребенком шалаш из пледа, играть в прятки, потом укладывать ребенка спать, а вечером открывать вино, заказывать сыр бри или еще какой-нибудь с плесенью, смотреть фильмы и пить.

Это прекрасное время, чтобы забить на спорт (которым яи так не занимаюсь), саморазвитие и учебу (которыми я занимаюсь) и просто проводить время без особой оглядки на будущее. Карантин скоро закончится и, наверное, больше не повторится. Так что я просто пытаюсь проводить время в удовольствие, а сложности всовмещении ребенка с работой я решаю при помощи кнопки Enter, которую больше не нужно нажимать самостоятельно. Пока я писал это, одновременно купал ребенка и разогревал суп. Суп выкипел. Вывод — не стоит делать три дела одновременно.

Дайте детям больше самостоятельности

Делайте с детьми то, от чего сами получаете удовольствие. Слушайте их, общайтесь с ними, узнавайте, чего они хотят, отзывайтесь

Мой совет — дайте детям больше самостоятельности. Игра под присмотром, но без руководства. Если их несколько, не всегда вмешивайтесь в конфликты, они могут разрулить многое сами. Делайте с детьми то, от чего сами получаете удовольствие. Слушайте их, общайтесь с ними, узнавайте, чего они хотят, отзывайтесь.

Говорите с ними о своих чувствах, в том числе онегативных: «я устал, я хочу побыть один», «я сейчас раздражен», «я злюсь», если это так. А не пытайтесь терпеть до последнего, когда может произойти взрыв соскандалом, от которого всем будет плохо. Поменьше гаджетов! Знаю, что всем надоело это слышать, но, блин, это реально сильно влияет на настроение и спокойствие в доме. А еще обнимайтесь почаще все вместе!


Смотрите также
Чем занять ребенка на карантине
06.04.2020 07:56:00 Нужные советы
Чем занять ребенка на карантине
Родители и специалисты советуют, как планировать день и продуктивно работать, если дети дома
Почему мы моем руки неправильно?
05.04.2020 11:42:00 Нужные советы
Почему мы моем руки неправильно?
Эффективно ли антибактериальное мыло, опасны ли сушилки для рук и как связаны устойчивость к антибиотикам и личная гигиена
Где раньше всего стартует горнолыжный сезон
23.11.2019 11:01:00 Нужные советы
Где раньше всего стартует горнолыжный сезон
Пора планировать зимний отдых! Для тех, кто уже соскучился по горнолыжке, рассказываем, на каких горнолыжных курортах кататься с гор можно уже в начале декабря.
18.11.2019 13:52:00 Нужные советы
Узнайте, как легко подать уведомление о строительстве
Собираетесь построить частный дом? Вам необходимо знать, что с августа 2018 года в Московской области действует уведомительный порядок.
Для вашего удобства мы запустили электронный сервис, позво...
08.05.2019 14:37:00 Нужные советы
Надежная турфирма - залог хорошего отдыха!
Как найти своего турагента и не нарваться на непрофессионалов или даже аферистов?
29.04.2019 09:40:00 Нужные советы
Работа с покупателями в социальной сети ВКонтакте
Работа магазинов в социальных сетях вещь до конца еще не раскрытая, и владельцами компаний зачастую незаслуженно воспринимаемая как баловство. Увы, таков был опыт на протяжении прошлых лет. Год за год...
20.03.2019 20:18:00 Нужные советы
Как за 1 день зарегистрировать ИП удаленно, если прописан в другом регионе
Если вы живете далеко от региона прописки, можно зарегистрировать ИП удаленно — без посещения налоговой. В статье приведена подробная пошаговая инструкция, как я регистрировал ИП в Новороссийске, хотя...
Почему нельзя выдавливать прыщи?
15.11.2017 12:37:00 Бизнес в Коломне
Почему нельзя выдавливать прыщи?
Каждый из нас хоть раз сталкивался с такой проблемой как прыщи. Кому понравится, когда на лице возникает нечто, что портит весь внешний вид? Привычное решение проблемы – просто выдавить прыщ и дело с ...
Ответственный за раздел: